听到油腻这个词，大多数人的脑海里通常会浮现一个中年男子的形象：毫无节制，身材走样；不修篇幅，邋里邋遢；夸夸其谈，举止轻浮......

而对于【油腻】这个词，百度百科给出的解释是：“油腔滑调”、“不修边幅，邋遢不堪的中年人”。

但其实油腻早已经不是中年人的代名词，年轻人也开始油腻，或者说油腻已经不再属于特别人群，而是特定的生活态度。曾有自媒体团队采访50位各行各业的女性，深入挖掘了100个她们眼中男人「油腻」的瞬间。采访结果一言概之——三个“不”：不清爽、不体面、不优雅。

虽然很多女性都不喜欢油腻男，大家对这个雷点也避之若浼，可依旧有很多中青年男还是被贴上了油腻的标签。那么问题来了，油腻的标签是什么？如何快速去油腻？怎样才能让一个男生看起来清爽干净？

今天这篇文章，我们就从护肤、身材管理、如何与异性聊天，以及油头洗护四方面，来帮中青年男子从内而外地去油腻。

皮肤管理

01“满脸的油光、粗大的毛孔、连成片的痘痘...”这样双王带炸的组合，你不油腻谁油腻？

男性和女性在皮肤的结构上是没有差别的，一样会出油、爆痘、敏感，也都需要控油、祛痘、保湿。所以，男性也需要护肤。

首先，由于男性油脂分泌量大约要比女性多40%，角质层厚度也比女性厚，约为女性的1.3倍，所以要做好洁面，不单要日常清洁，还要定期去角质。

其次，由于男性雄激素旺盛，容易导致皮脂腺分泌过多油脂，让皮肤出现“大油田”的情况，所以要做好保湿或者控油，这一步最省事的办法就是可以根据自己的护肤需求，选一瓶 all in one 的护肤品。

最后即便你是个留着胡子的硬汉，也不要忽略胡子下面皮肤的护理，即是须后护理。

要注意在剃须之后，清洗干净胡须和剃须泡沫的残余，并且涂上须后护理产品帮助镇定和收敛毛孔，甚至是对细小的划伤清洁杀菌。毕竟脸糙心不糙才能让自己在一众直男中脱颖而出啊。

身材管理

02人还没到中年，一个赛一个大肚锅！脑袋也大的像胖头鱼一样，你不油腻谁油腻？

身材是男人的第二张脸，不仅直接展示了你的外在条件，更透露了你对自己的要求和你的生活层次。同时，身材的差异能让你穿衣有型，整个人更具男人味，甚至可以产生超过10岁的视觉年龄差别。

想要管理好身材，不外乎”管住嘴，迈开腿“。下面是小编总结的从饮食方面来管理身材的一套方法，供大家参考。

① 三餐照旧，将原先那些爱吃的薯片、炸鸡、甜食拒之门外，通常这些高热量食物不仅能增加你的食物，更是造成你肥胖的原因。

② 一定要吃主食，不能戒碳水，但相比起吃精米精面现在不妨换成一些糙米、粗粮，它们不仅GI值很低，且还更有饱腹感。

③ 试着改变食物的烹饪方法，清蒸的未必比红烧的味道差，牛肉未必比五花肉口感差，牛奶未必比奶茶难下咽。

④ 改变吃饭的速度，一个人吃饱感觉吃饱大概需半小时，快速吃半小时当感觉到饱时已经很多食物下肚。

⑤ 不要饿着肚子然后去逛夜市，90%你会从空着肚子进去吸着奶茶摸着凸出的肚子出来。

⑥ 可以选择吃些零食或是买些健康的零食，但切记过多一定要控制每天的摄入量，不要太去压制自己的口欲，毕竟谁能忍受不吃自己喜欢的食物呢？

⑦ 多喝水、多喝水、多喝水。

语言艺术理

03一个男人的油腻...往往从不好好说话开始...

“我在输液，输的什么液？想你的夜。”

“头像是我，你不满意？”

“丫头，你在说气话。”

“我从你的眼神里就看出了你对我的爱。”

“我会睡她，但是会娶你。”

“凡尔赛文学”的浪头才刚刚隐去，“丫头文学”又奔涌而来。上面这类话是当代普信男为了吸引女性，而开展的一场油乎乎的“阳刚魅力”展示活动，其重点在于用词汇来拉大双方的差距，凸显自己的优越感。而这种聊天方式，通常都是女性避之不及的。

当代中青年男子要如何正确与异性沟通，首先请远离“丫头文学”，终结普且信的油腻姿态。

头发管理

04到了夏天，男人的就成了人间是「油」物。枕巾、衣领上都是黄黄的油渍，头发更是1天不洗就能榨油！

那要如何解决头油？！当然是洗啊！

很多人担心自己如果每天洗头，掉发会越来越多，因此他们宁可顶着油头，也不愿意天天洗头。

别天真了发友们！是否脱发和洗头频率一点关系也没有，之所以感到洗头的时候一抓一大把，是因为头发之前就已经脱落。所以脱发这件事情，洗头可不背锅。

因此，如果头发出油，可以适当的增加洗头频率。头发特别油的发友们，天天洗头也没有什么问题。

洗头的时候要注意水温要适当，不要过热或者过冷，过热或者过冷都可能引起头皮血管过度舒张或者收缩带来不适。并且要用指腹轻轻的按摩头皮，让头皮彻底的清洗干净。

油头男士在选择洗发水的时候，要格外注意，尽量不要选择含有硅油的洗发产品。我就因为选错洗发水，背上了一天洗一次头还油腻的厄运。

在这里小编墙裂推荐”去油神器“：黑奥秘头皮清洁露。黑奥秘头皮清洁露，草本植物萃取，深层清洁头皮油脂，一周清洁1~2次让头皮清爽呼吸。

洗发前使用——取适量头清，轻轻按摩头皮，帮助快速溶解头皮油脂。搭配黑奥秘洗发水使用，完美体验夏日秀发轻盈蓬松，给你秀发深度润养而丝毫不黏腻。