古人形容女人的美貌时

总离不开对头发的赞美

《诗经·鄘风·君子偕老》里说过：

“鬒发如云，不屑髢也”

〔意思是秀发犹如天上的乌云，不屑用假发髻〕

从古至今，一头乌黑浓密的长发都是东方女性美的标志。

想要拥有一头秀发，首先你要警惕的是头发开始变细软这件事儿。

因为头发越来越细软，不仅会显得头发稀疏，显脸大、没气质...

而且它大概率还是脱发的前兆！

所以对于头发细软这一问题千万不能掉以轻心。

今天我们就来聊聊为什么头发会变细软。

01、头发细软的类型

头发细软主要有两种类型：

①是先天性的头发细软；

②另一种则是后天形成的，头发由正常变得细软。

先天性的头发细软，是指天生头发就很细软，一般是遗传因素决定的，特别是父亲脱发的女性，大部分天生头发就细软、容易出油。

这种情况只能通过一些发型、修饰的技巧来改善外观。

后天形成的头发细软，则是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长，头发逐渐变得细软、发量也变少。

如果属于这种类型，靠塑造发型这种外部手段是没有多大作用的，我们需要搞清楚根源所在，才能去解决它。

02、头发细软的原因

我们的头发为什么会开始变细软呢？

◾头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱；

◾而头发变少则是毛囊失去合成头发的能力。

但归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊正在萎缩，导致头发生长的能力变弱。

A：毛囊开始萎缩 / B：毛囊萎缩，头发断裂 / C：毛囊坏死

所以，头发开始变细软正是毛囊萎缩的标志，一定要重视，以避免毛囊受损坏死，最终失去头发生长的能力。

讲到毛囊，必不可少的要提到—毛乳头，毛乳头细胞衰老能使毛囊失去诱导功能，是雄鸡素性脱发的主要因素。

并且头发的生长就是来自毛乳头，毛乳头通过血液循环来维持，毛乳头健康头发才好。

其次，发质的变化还与毛囊细胞分化有关，但毛囊细胞分化是一个很复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里就不详细说明了。（后续文章再讲解）

总之我们的头发之所以能健康生长，主要有三个因素：

1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养；

2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发；

3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是鸡素（雄鸡素抑制头发生长）

如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄性鸡素为主要原因。

如何拯救细软的头发

米诺地尔

米诺地尔可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细xuè管、延长毛囊生长期。它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。

PS：但也也有一部分副作用，比如：头晕（有冠心病、心脏病等心脑血管jí病的患者，最好避免使用）、头皮刺痛和头痒（因为米诺地尔的成分具有一定的刺激性）。

改善头皮血液循环

很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法其实也是有一定道理的。

每天坚持3~5分钟，简单的揉按头皮就会起到很好的作用。

此外，国外比较流行的LLLT低能量红光疗法经过FDA认证，它可以辅助用于育发，也有促进血液循环的功效。

LLLT疗法全名Low Level Laser Therapy，俗称低能量红光疗法。原本LLLT是应用在医学治liao中。临床试验证实：低能量红光能透过真皮层刺激线粒体，促进毛囊细胞生长，它还能减少炎症因子的产生，保护毛囊正常功能，平衡油脂，改善出油状况。红光的波长不同，成效也会不同。数据显示，650nm低能量红光很容易被头皮吸收，可以深入皮下组织，焕活毛囊细胞。

多吃对头发有益的食物

饮食在头发的强度和健康中起着重要的作用，像是蛋白质，脂肪以及某些维生素和矿物质对于头发健康尤其重要。

比如：

其次缺乏维生素D也会导致脱发。但我们可以从很多饮食中摄取大部分维生素D，比如：牛肝、起司、蛋黄、蘑菇，强化食品，例如牛奶，谷物和果汁。最后，如果想改善头发细软，通过发型等来解决是比较快速的，但想真正改善还是需要头皮护理、生活注意等多方面的配合。头发变细软不是小事，希望大家科学看待这个问题！