四月伊始春暖花开，花草都冒了新芽，迎接生长，但有些朋友却正正相反，头发出油、开始大量掉发、头皮发痒头屑增多... 有发友说，这段时间自己掉的头发比自家狗子换季掉的都多,太难了。

健康的头皮生态环境是由：水油、菌群、代谢三大平衡维持，随着天气逐渐回暖，头皮表面上的有害物质等容易堆积，当环境一旦遭到破坏，脱发、头屑、头油等问题就会接踵而来。

01/换季头发脱落

换季之际，气候改变会影响到头皮健康，掉落的头发会大量增加。此外，气温忽高忽低会使人体新陈代谢的能力降低、毛细孔也会缩小。在多重因素之下使得头发脱落。

还有可能是因为头皮细菌增多，而无法健康地长出毛发，导致掉头发增加，头皮环境的健康与清洁也是需要注意的。

02/换季发质毛躁

若是长时间处于干燥环境中，会破坏头发表面毛鳞片的锁水功能，导致毛发变得干又粗，发丝变得脆弱、易断，发尾发黄甚至分叉。在换季之际，不妨选择具有滋润性成份以及温和又有保湿能力的洗发水。洗完头，可加上护发素来柔顺毛发表面的毛鳞片、锁住水分。

03/换季头皮出油、发痒

温度与湿度的变化常影响到头皮，使皮脂腺以及汗腺的无法正常运作，导致头皮的pH产生变化，因此会有头皮出油、发痒，甚至有发红的过敏现象产生。若有这些现象，头发的清洁就很重要，不要让油脂堵塞住你的毛囊，也必须选择适合自己的洗发水，若是情况没有改善就应该选择专业性强的洗发水。

04/换季头皮屑增加

头皮屑，其实是头部表皮的老废细胞。随着气候的转变，当头皮滋润不足而干燥或是表皮细胞增生过多，都会促使头皮屑变多。此外，低温会使头皮皮脂腺的分泌减少，使头皮缺水，出现头皮屑；干燥的气候也会使皮屑芽孢菌增多，使头皮细胞不正常的的代谢。

01/调节心情 缓解压力

在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

02/补充营养 合理饮食

营养不良会给人体造成很多影响，并且在出现营养不良的现象，人体的自我平衡机制会启动，会导致脱发现象。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

03/保持头发的清洁

保持头发及头皮的清洁是很重要的，但是这一点却有很多人都做不到。大家应该根据自身的情况，来制定一个适合自己洗头的频率，洗发水要选用对头皮和头发无刺激性的。

另外在洗头的时候要使用和人体温度差不多的温水37-42°之间，用太热的水会刺激我们的头皮，从而导致脱发、头屑等问题。

04/头皮按摩 促进循环

经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。梳头檀木梳或榉木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

春季的气候变化无常，气候干燥，导致头发的水分易被蒸发，发干变得干燥、无光泽、弹性减少，易断等；而且，水分的流失，打破头皮的水油平衡，出现头屑、头痒等现象。

同时，春季的昼夜温差较大，导致头皮的毛细血管收缩，营养不足，头发问题愈发严重，甚至会加重脱发。所以在春季一定要注意头发的护理哦~